Spor ve Stres: Egzersizin Zihinsel Sağlık Üzerindeki Faydaları
Doktorlar, egzersizin ruhumuza, ruhumuzu geliştirmekle kalmadığını, aynı zamanda ruhumuza da iyi geldiğini söylüyor. Egzersiz, strese karşı savaşmamıza yardımcı olabilir ve ruhumuzu güçlendirebilir.
Stres Nedeniyle Egzersiz
Stres, ruhumuz ve vücudumuzu olumsuz etkiler. Bu nedenle, stresi azaltmamız için doktorlarımız tarafından egzersize başlamamız gösteriliyor. Genellikle, yüksek koruma egzersizi (kardiyo egzersizi), stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Egzersiz, stresi azaltırken, harcadığıya daha fazla endorfin tedariğimizi vererek ruhumuzu da motive eder.
Mental Durumu İyileştirme ve Zindeliğin Artması
Egzersiz, ruhumuzu şöyle özetleyebiliriz: bilinçleniyoruz. Tamamlanan egzersiz her zaman ruhumuza güç verir ve stres giderirken, ruhumuzu çok daha huzurlu ve tamamen hissettirmek için, ruhumuzu yeniden yapılandırmasını mümkün kılar. Böylece, ruh halimizi olumlu, düşüncelerimizi olumlu hale getirir.
Egzersizin Diğer Faydaları:
-
- Kalp Sağlığını İyileştirmek: Egzersiz kalp sağlığının korunmasını sağlar ve kalp-damar hastalıklarını dışarı verir.
-
- Yaşam Süresinin Uzamış :Egzersizin sürekli yapılması, yaşam süremizi uzatmaya yardımcı olabilir.
-
- Hızlı Düşünme: Egzersiz, zihinsel aktarımlar için egzersizinize yardımcı olur.
-
- Çözüm Yaratmak: Egzersiz, beyninizi stres ve problem çözme konularına karşı uyarıyor ve size yardımcı oluyor.
Son olarak, doktorlarımız tarafından her zaman arzulanan bir egzersiz sağlık programı öneriliyor olacak. Bu programı güncellemek ve yerine getirmek, stresi azaltmak ve ruhsal dengemizi düzenlemek için harika bir başlangıç olacaktır.