Sebzelerin öneminin farkında olun: Vitamin deposu renkli bir karışım: Mevsim Salatası tarifi
Sebzelerin sağlığa olan katkısı üzerine
Yeterli miktarda sebze tüketimi çok önemlidir. Sebzeler vitamin ve mineral açısından zengindir ve tüm vücudun sağlıklı kalması için gerekli olan minareleri sağlar. Taze sebzeler en yüksek besin ömrüne sahiptir. Sebzelerin sahip olduğu karbonhidratlar ve diğer makro besinler, vücut çalışması için gereklidir. Sebzeler ayrıca vücut endokrin sistemini desteklemek için çok önemli diğer mineraller içerir.
Neden mevsim salatasını oluşturmak için sebzeler kullanmalıyız?
Mevsim Salatasının sebzeleriyle arşivinin birçok eseri bulunmaktadır. Sebzeler, vücuttaki tüm diyet isteklerini karşılarken, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet dahil etmek için gıdaları takviye etmek için ideal seçimlerdir. Sebzeler de çok farklı şekillerde pişirilebilir ve böylece daha çekici ve muhafaza edilmesi kolay gıdalar haline gelir. Tacizi saatlerini harcamadan mükemmel bir diyet sunmak için mevsim salatası takviye lezzetini kolayca kullanın. Aşağıda, mevsim salatasını bastıran basit bir tarif veriyoruz.
Mevsim salatası tarifi
-
- Malzemeler:
-
- 1 büyük kereviz
-
- 3 orta erkek kabak
-
- 3 domates
-
- 1 peynir
-
- 2 yemek kaşığı yağ ya da yağlı yiyecekler
-
- Küçük bir kavanoz balsamik sirke veya limon suyu
-
- 2 diş sarımsak
-
- tuz ve karabiber
-
- Malzemeler:
-
- Yapılışı:
-
- Kabakları, kerevizi ve sarımsağı küçük küpler olarak Doğrayın.
-
- Domatesi küpler halinde doğrayın.
-
- Tencereye yağı koyun ve sarımsağı ekleyin. Çoğu zaman sarımsağı hafifçe kavurun.
-
- Kabakları, kerevizi ve domatesi ekleyin. Pişirin. Bir kepçe ile karıştırıp, küçük küpler haline getirin. Kahve küpleri boyutunda olmalıdır.
-
- mahalle ayrı bir kapta, limon suyu, balsamik sirke ve tuzu karışımı.
-
- Tüm malzemeleri bir kaseye alın ve hazırladığınız sirke karışımını gezdirin.
-
- Üzerine bolca peynir serperek veya mevsim salatasına diğer lezzetler ekleyerek servis yapın.
-
- Yapılışı:
Mevsim salata tarifi, sebzelerin besin değerleri açısından zengin açıklamaları özetlemek için bir kahvaltı veya öğün seçimi olarak da idealdir. Vücudun yiyecek içeriğini tam olarak karşılama ve bir şekilde yiyebilme savaş saçan herkes için önemlidir.